Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ Whey protein = σκόνη πρωτεινη υπαρχει στα φαρμακεια και καταστηματα υγιεινης διατροφης.Εγώ προτιμω τις φυτικες Τα φρούτα είναι καλυτερα παγωμενα. Το ροφημα έχει κρεμωδη υφη.Σταθεροποιει τα κιλα και αδυνατιζει. Σας μιλαω εκ πειρας. Έχω πάντα...