Ψάρι στο φούρνο με σπανάκι και τυρί Vs Σολομός με μέλι και ginger
- Από την ιστοσελίδα
- https://xrysessyntages.com/
- Συγγραφέας
- Χρυσές Συνταγές
ΦΑΕ ΑΥΤ Ο
Ψάρι στο φούρνο με σπανάκι και τυρί
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 179kcal (ανά μερίδα – 192γρ.)
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 4 γρ.
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ: 22γρ.
ΛΙΠΟΣ: 8γρ.
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ: 2γρ.
ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ: 38mg
ΥΛΙΚ Α
(320γρ.) ψάρι – φιλέτο (πέρκη, χωρίς κόκαλα)
4φ (224γρ.) σπανάκι – κομμένο σε...