Για να ξεφλουδίσετε εύκολα μια μεγάλη κολοκύθα, τρυπήστε τη επιφανειακά με το πιρούνι σε αρκετά σημεία και μετά βάλτε τη για δυο λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων. Μετά ξεφλουδίσετε τη με την βοήθεια ενός piller
Για το πράσινο smoothie με σπανάκι, βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα αλέθουμε να γίνουν σμούθι.Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και θα δώσουν τέλειο πράσινο χρώμα στα πρωινά σου smoothies.Ο ανανάς, το πορτοκάλι, το μέλι και η μπανάνα, θα δώσουν την...