Ψιλοκόβουμε τα φρούτα και το λαχανικό μας και τα βάζουμε στο μπλέντερ... προσθέτουμε μισό ποτήρι γάλα και τα χτυπάμε όλα μαζί στο μπλέντερ...Έτοιμο για να το πιούμε Εάν θέλουμε μπορούμε μπορούμε να προσθέσουμε και μέλι μια κουταλιά του γλυκού,ή και ζάχαρη