Για να ξεφλουδίσετε εύκολα μια μεγάλη κολοκύθα, τρυπήστε τη επιφανειακά με το πιρούνι σε αρκετά σημεία και μετά βάλτε τη για δυο λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων. Μετά ξεφλουδίσετε τη με την βοήθεια ενός piller
Διαλύουμε αρχικά το μέλι στο χλιαρό νερό γιατί εάν το ρίξουμε μαζί με τα κατεψυγμένα φρούτα θα παγώσει και δεν θα ομογενοποιηθεί. Στην συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ κατάλληλο για Smoothie (μαζί με το μείγμα νερό-μέλι) και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα...